{"id":30125,"date":"2025-07-08T20:16:04","date_gmt":"2025-07-08T17:16:04","guid":{"rendered":"https:\/\/onlinetranslators.de\/news\/nachrichten\/business-trip-in-sechs-schritten-zur-entspannten-dienstreise\/"},"modified":"2025-07-08T20:16:04","modified_gmt":"2025-07-08T17:16:04","slug":"business-trip-in-sechs-schritten-zur-entspannten-dienstreise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/onlinetranslators.de\/news\/nachrichten\/business-trip-in-sechs-schritten-zur-entspannten-dienstreise\/","title":{"rendered":"Business-Trip: In sechs Schritten zur entspannten Dienstreise"},"content":{"rendered":"

Ratgeber \t\t \t\t \t\t <\/p>\n

\t\t \t\t \"Fahrten,
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Fahrten, Buchung, Abrechnung: Wer digitale Helfer nutzt, spart auf Dienstreisen oft Zeit und Nerven.<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n

Zeitdruck, Fast Food, Schlafmangel: Gesch\u00e4ftliche Reisen sind meist alles andere als erholsam. Mit welchen Strategien sich das \u00e4ndern l\u00e4sst.<\/strong><\/p>\n

Vieles l\u00e4sst sich im Online-Meeting kl\u00e4ren, aber nicht alles; manchmal muss man sich pers\u00f6nlich begegnen. Also: Koffer packen. Wer f\u00fcr den Job auf Reisen geht, den erwarten oft lange Tage mit vielen Terminen und kaum Raum zur Erholung. Gesund ist das nicht. Aber man kann gegensteuern – und zwar schon, bevor es losgeht. Was wichtig ist:<\/p>\n

Schritt 1: Schlau planen<\/p>\n

Schon bei der Buchung entscheidet sich, wie stressig die Reise verl\u00e4uft. Eine Last-Minute-Anfahrt zum Bahnhof oder Flughafen, knappe Umsteigezeiten und Termine gleich nach der geplanten Ankunft erh\u00f6hen das Risiko, dass nichts so klappt wie geplant. Mit Zeitpuffern mag die Reise l\u00e4nger dauern, wird aber vermutlich weniger anstrengend.<\/p>\n

Alexander Albert, Mitglied im Vorstand des Deutschen Reiseverbandes (DRV), empfiehlt, die entsprechenden Uhrzeiten, beispielsweise f\u00fcr die Fahrt zum Flughafen, gleich in den Kalender einzutragen. Das erh\u00f6he die Verbindlichkeit und die Wahrscheinlichkeit, dass man den eigenen Zeitplan auch tats\u00e4chlich einh\u00e4lt, so der Deutschland-Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer der Travel Management Company BCD Travel.<\/p>\n

Dienstreisen mit dem Auto haben oftmals sehr lange Tage zur Folge: Man m\u00f6chte nach den Terminen schnell heim, sind doch nur noch die paar St\u00fcndchen Fahrt. Aber es k\u00f6nnen die entscheidenden paar St\u00fcndchen zu viel sein. "Man sollte unbedingt realistisch pr\u00fcfen, ob man f\u00fcr die Heimfahrt tats\u00e4chlich noch die notwendige Konzentration aufbringt", sagt die Arbeitsmedizinerin Vera Stich-Kreitner vom Verband deutscher Betriebs- und Werks\u00e4rzte. Wom\u00f6glich ist eine \u00dcbernachtung doch die bessere Wahl.<\/p>\n

Schritt 2: Digitale Helfer einsetzen<\/p>\n

Flug umbuchen, beim Hotel ein ruhiges Zimmer anfragen, das Ticket f\u00fcr den Airport-Bus reservieren – das geht oft per App. Besonders praktisch sind Anwendungen, die diverse Dienstleistungen b\u00fcndeln.<\/p>\n

Die Apps k\u00f6nnen oft au\u00dferdem f\u00fcr eine schnellere Reisekostenabrechnung genutzt werden: Belege werden mit dem Handy eingescannt, eine KI erkennt den Belegtyp. "Das l\u00e4sst sich dann sogar schon schnell und unkompliziert unterwegs beim Warten auf das Flugzeug erledigen", sagt Albert.<\/p>\n

Zu bedenken gilt: Unter Umst\u00e4nden sind Besch\u00e4ftigte an die L\u00f6sungen gebunden, die das eigene Unternehmen in Sachen Travel Management anbietet.<\/p>\n

Schritt 3: Richtig packen<\/p>\n

Vielreisende packen ihren Koffer im Schlaf – und meist kann man als Dienstreise-Neuling von ihnen einiges dar\u00fcber lernen, was wirklich praktisch ist. Die Noise-Cancelling-Kopfh\u00f6rer zum Beispiel und die Schlafmaske, um besser abschalten zu k\u00f6nnen. Oder der Schal und die Extra-Socken gegen klimatische \u00dcberraschungen.<\/p>\n

So banal wie wichtig: eine Flasche mit Wasser oder unges\u00fc\u00dftem Tee. Und die ges\u00fcndere Alternative zum schnellen Snack vom B\u00e4cker ist, so Arbeitsmedizinerin Stich-Kreitner, das Vollkornbrot, das man sich zu Hause schmiert und zusammen mit Obst und Rohkost einpackt. Hat die Zeit f\u00fcrs Vorbereiten nicht mehr gereicht, r\u00e4t sie zu Bowls mit Gem\u00fcse und Salat.<\/p>\n

Immer ins Gep\u00e4ck geh\u00f6ren au\u00dferdem Notfallmedikamente, beispielsweise gegen Magen-Darm-Probleme, ebenso die regelm\u00e4\u00dfig ben\u00f6tigten Medikamente. Die Reiseapotheke sollte auf die m\u00f6glichen Risiken im Zielland abgestimmt sein. Beraten lassen kann man sich dazu vom Betriebsarzt. "Darauf haben Besch\u00e4ftigte insbesondere bei Reisen in die Tropen und Subtropen Anspruch", sagt Stich-Kreitner.<\/p>\n

Schritt 4: Gut ankommen<\/p>\n

Aus dem Flugzeug gleich ins Meeting? Nicht sinnvoll, auch wenn man sich nach einem starken Kaffee wieder fit f\u00fchlt. Ein Zeitpuffer zur Regeneration h\u00e4lt langfristig leistungsf\u00e4higer, vor allem, wenn man sehr lange unterwegs war und in eine andere Zeitzone gereist ist. "Reisen nach Osten vertr\u00e4gt man meist schlechter als Reisen nach Westen, weil man Zeit verliert", sagt Stich-Kreitner. Ihr Tipp: Bei Reisen in \u00f6stliche Richtung an den Tagen vor der Abreise fr\u00fcher schlafen gehen, um sich an die "neue" Zeit zu gew\u00f6hnen, am Zielort m\u00f6glichst bis zum Abend wach bleiben. Und darauf achten, dass der K\u00f6rper Tageslicht abbekommt: "Das ist wichtig f\u00fcr die Produktion von Melatonin."<\/p>\n

Das sogenannte Schlafhormon gibt es auch in Form Kapseln oder Sprays: "Die Einnahme sollte man aber immer mit seinem Arzt besprechen", sagt Stich-Kreitner. Menschen w\u00fcrden darauf sehr unterschiedlich reagieren. Und der K\u00f6rper werde unabh\u00e4ngig von allen Ma\u00dfnahmen immer Zeit brauchen, um sich an die neue Zeitzone zu gew\u00f6hnen.<\/p>\n

Ein nicht zu untersch\u00e4tzender Stressfaktor ist aus Sicht von Alexander Albert eine nicht oder schlecht funktionierende Klimaanlage im Hotel. Deshalb probiert man am besten gar nicht lange herum, sondern bittet umgehend um Abhilfe.<\/p>\n

Schritt 5: In Bewegung bleiben<\/p>\n

Die Anreise, die Meetings, dazwischen noch ein paar Stunden am Laptop: Auf einer Dienstreise sitzt man noch mehr als sonst im Arbeitsalltag. "Bewegungsmangel ist ein gro\u00dfer Risikofaktor – f\u00fcr R\u00fcckenbeschwerden, f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen und mehr", sagt Vera Stich-Kreitner. "Jede noch so kleine Bewegungseinheit hilft." Das kann ein Spaziergang nach der Ankunft sein, ein leichtes Stretching oder ein kurzes Lauftraining. Besonders bei bewegungsarmen Dienstreisen mit dem Auto sind regelm\u00e4\u00dfige Pausen wichtig.<\/p>\n

Schritt 6: An sich denken<\/p>\n

Die Regeneration ger\u00e4t auf Dienstreisen leicht aus dem Blick, da spielt auch das Thema Erreichbarkeit eine Rolle. Reisende landen schnell im Informations-Overload, wenn das Team zu Hause in einer anderen Zeitzone arbeitet und wichtige Mitteilungen versendet, w\u00e4hrend im Reiseland eigentlich l\u00e4ngst Schlafenszeit ist. Auch wenn es schwerf\u00e4llt: "Man sollte trotzdem f\u00fcr ein paar Stunden in den Flugmodus gehen – insbesondere nachts – und das entsprechend kommunizieren", sagt Alexander Albert.<\/p>\n

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Ratgeber 20.09.24 Frage aus dem Arbeitsrecht In welchen F\u00e4llen wird die Fahrtzeit zur Arbeit bezahlt? <\/p>\n

Ziemlich anstrengend sind auch lange Aufenthalte an Flugh\u00e4fen und Bahnh\u00f6fen. Alberts Tipp: "Die Lounges nutzen: Sie sind ruhiger und oft besser klimatisiert." Voraussetzung ist, dass die Travel-Management-Abteilung des Arbeitgebers entsprechende Zugangskontingente hat.<\/p>\n

Eine andere M\u00f6glichkeit, die stressige Taktung eines Business-Trips zu lockern, hei\u00dft Bleisure: Business und Leisure, Arbeit und Freizeit, werden miteinander kombiniert, indem man ein paar Urlaubstage einsetzt, l\u00e4nger bleibt – und ganz entspannt die Stadt erkundet, von der man bislang nur Flughafen und Konferenzraum gesehen hat.<\/p>\n

Quelle: ntv.de, awi\/dpa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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