{"id":28527,"date":"2024-11-06T21:16:18","date_gmt":"2024-11-06T18:16:18","guid":{"rendered":"https:\/\/onlinetranslators.de\/news\/nachrichten\/darauf-sollte-man-achten-herbstblues-oder-depression-psychiater-erklart-die-unterschiede\/"},"modified":"2024-11-06T21:16:18","modified_gmt":"2024-11-06T18:16:18","slug":"darauf-sollte-man-achten-herbstblues-oder-depression-psychiater-erklart-die-unterschiede","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/onlinetranslators.de\/news\/nachrichten\/darauf-sollte-man-achten-herbstblues-oder-depression-psychiater-erklart-die-unterschiede\/","title":{"rendered":"Darauf sollte man achten: Herbstblues oder Depression? Psychiater erkl\u00e4rt die Unterschiede"},"content":{"rendered":"

Ratgeber \t\t \t\t \t\t <\/p>\n

\t\t \t\t \"Eine
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Eine saisonal abh\u00e4ngige Depression (SAD) \u00e4u\u00dfert sich \u00e4hnlich wie die "klassische" Schwermut.<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n

Grauer Himmel und Schmuddelwetter: Der Herbst verhagelt gerne mal die Stimmung. M\u00fcdigkeit und Antriebslosigkeit sind oft die Folge. Ein Psychiater erkl\u00e4rt, worin der Unterschied zwischen einem Herbstblues und einer Depression besteht.<\/strong><\/p>\n

Die Tage werden k\u00fcrzer, die Temperaturen sinken und Schmuddelwetter vermiest uns jeden Schritt vor die T\u00fcr. F\u00fcr die einen ist der Herbst die beste Jahreszeit, um es sich mit Tee, einem guten Buch oder einer geliebten Serie gem\u00fctlich zu machen. Anderen schl\u00e4gt er ganz sch\u00f6n aufs Gem\u00fct. Nur ein vor\u00fcbergehendes Stimmungstief oder eine ernstzunehmende psychische Erkrankung? <\/p>\n

Dr. Andreas Hagemann, Psychiater und \u00c4rztlicher Direktor der Privatkliniken Duisburg, Eschweiler und Merbeck, erkl\u00e4rt die Unterschiede zwischen Herbstblues und Depression und gibt wertvolle Tipps f\u00fcr Betroffene und Angeh\u00f6rige.<\/p>\n

Wieso dr\u00fcckt der Herbst oft unsere Stimmung?<\/p>\n

Dr. Andreas Hagemann: Dies liegt in erster Linie daran, dass Sonnenlicht auf bestimmte Depressionsformen wesentlichen Einfluss haben kann. Denn: Zu 90 Prozent wird stimmungsf\u00f6rderndes Vitamin D durch UV-Strahlung, also Sonnenlicht, in der Haut gebildet. Und damit steht es vor allem in der lichtarmen Jahreszeit in unseren Breitengraden bekanntlich nicht zum Besten. Der ausgepr\u00e4gte Lichtmangel f\u00fchrt dazu, dass der K\u00f6rper vermehrt das stimmungssenkende Schlafhormon Melatonin produziert, daf\u00fcr aber weitaus weniger des Wohlf\u00fchl-Hormons Serotonin. Die Folge: eine saisonal abh\u00e4ngige Depression (SAD), so der medizinische Fachbegriff.<\/p>\n

Wie unterscheidet sich der Herbstblues grunds\u00e4tzlich von einer Depression?<\/p>\n

Eine saisonal abh\u00e4ngige Depression (SAD) \u00e4u\u00dfert sich \u00e4hnlich wie die "klassische" Schwermut – n\u00e4mlich durch Antriebs- und Energielosigkeit, Interessenverlust, Niedergeschlagenheit und \u00c4ngste. In der Regel sind diese Symptome aber nicht so stark ausgepr\u00e4gt wie bei einer Depression. Zudem kommt es bei dem "Herbst- oder Winterblues" vielfach zu einem ausgepr\u00e4gten Schlafbed\u00fcrfnis und verst\u00e4rktem Appetit (vor allem auf s\u00fc\u00dfe und kohlenhydratreiche Kost). Bei Depressionen sind hingegen Schlafst\u00f6rungen und Gewichtsreduktion eher typisch.<\/p>\n

Welche Tipps haben Sie, um Herbstblues zu bek\u00e4mpfen?<\/p>\n

Um mental auch an tr\u00fcben Tagen fit zu bleiben, ist es in erster Linie empfehlenswert, so viel Zeit wie m\u00f6glich drau\u00dfen an der frischen Luft zu verbringen und "Sonne zu tanken". Denn selbst ein wolkenverhangener Himmel l\u00e4sst noch Sonnenlicht durch und wirkt so stimmungsaufhellend.<\/p>\n

Regelrecht antidepressiv wirken k\u00f6nnen regelm\u00e4\u00dfige Spazierg\u00e4nge oder Wanderungen durch den Herbstwald. Schon kurze Strecken f\u00f6rdern die Durchblutung bestimmter Gehirnregionen um bis zu einem Drittel, haben Experten errechnet. Das Ergebnis l\u00e4sst nicht lange auf sich warten: Es kommt zu einer erheblichen Steigerung von Konzentrationsf\u00e4higkeit und Ged\u00e4chtnisleistung. Zudem f\u00fchrt die bessere Durchblutung zu einer h\u00f6heren Aussch\u00fcttung von Endorphinen, was Stimmung und Gl\u00fccksempfinden ebenfalls zugutekommt.<\/p>\n

Hilfe bei Depressionen<\/strong> <\/p>\n